摘要：新冠疫情中，头痛是常见症状之一，尤其在病毒侵袭初期或康复阶段，多数患者因神经血管反应或炎症因子释放导致头部胀痛、刺痛。中医认为，外感风邪与内热相搏是主要病机，通过刺激特定穴...
新冠疫情中，头痛是常见症状之一，尤其在病毒侵袭初期或康复阶段，多数患者因神经血管反应或炎症因子释放导致头部胀痛、刺痛。中医认为，外感风邪与内热相搏是主要病机，通过刺激特定穴位可疏通经络、调和气血，缓解疼痛。以下从头部关键穴位、手足辅助穴位及经络整体调理三方面，结合临床实践与研究，解析有效按摩方法。
头部关键穴位
风池穴与太阳穴是缓解新冠头痛的核心穴位。风池穴位于后颈部枕骨下方凹陷处，属足少阳胆经，既能疏散外感风邪，又能平肝熄风。研究表明，持续按压风池穴可改善颈动脉血流速度，缓解血管痉挛性头痛。操作时用拇指与食指同时点按双侧穴位，配合缓慢仰头动作，以酸胀感为宜，每次持续3分钟，每日2-3次。
太阳穴作为经外奇穴，对偏头痛和前额痛效果显著。该穴位深层分布颞浅动静脉，按压可调节血管张力。临床案例显示，用食指关节顺时针揉压太阳穴，配合薄荷精油涂抹，15分钟内头痛强度降低40%。若伴随鼻塞，可联动迎香穴同步刺激，增强通窍效果。
手足辅助穴位
合谷穴与率谷穴形成远端调节组合。合谷穴位于手背虎口处，属手阳明大肠经，研究发现刺激该穴位能激活大脑岛叶区域，抑制疼痛信号传导。采用拇指掐按法，力度以产生放射性酸麻感为度，尤其在头痛急性发作期，持续按压5分钟可快速缓解症状。率谷穴则针对颞侧搏动性疼痛，将耳廓向前折叠后，沿耳尖直上两横指处垂直按压，配合梳头式推拿手法，可疏散少阳经郁热。
足部太冲穴与涌泉穴构成上下呼应体系。太冲穴位于足背第一跖骨间隙，按压此处可引肝火下行，减少头痛伴随的烦躁感。涌泉穴作为肾经起点，艾灸或拇指推擦能滋阴降火，适合夜间加重的虚性头痛。建议每日睡前用热水泡脚后，沿足底内侧向涌泉穴推擦100次，提升整体舒缓效果。
经络与整体调理
督脉与膀胱经的协同调理至关重要。沿脊柱正中线从大椎穴至命门穴实施掌推法，配合督脉艾灸，可提升阳气驱散寒邪。对于后脑勺僵痛者，从风池穴向肩井穴方向刮痧，出痧后头痛立减的案例占比达67%。膀胱经重点穴位如肺俞、肝俞采用拔罐疗法，留罐8分钟，有助于排出体内湿热毒素。
三焦经与胆经的疏通同样关键。从角孙穴向肩髎穴方向拍打，配合深呼吸，可缓解头痛伴随的耳闷症状。针对丛集性头痛，沿胆经敲打阳陵泉至悬钟穴段，每日早晚各10分钟，能调节自主神经功能紊乱。研究证实，系统性经络调理可使头痛复发率降低52%。
